1、遺忘是有規律的？

根據科學家的解釋，人類大腦對新事物遺忘的規律稱為艾賓浩斯遺忘曲線。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

2、影響記憶的主要因素有哪些呢？

壓力不安

適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

睡眠質量

出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

不良嗜好，如：飲酒、吸煙

酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

健康營養

身體是革命的本錢，好的身體才能有利于記憶力的增強。

3、四種方式來提高記憶力

補充好營養

補充好營養，增強自身的鍛煉，養成良好的習慣。身體是革命的本錢。

發掘有效的記憶方法

采取對自己有效的記憶方法，如：速度法、圖像法、歌唱法等等

找準自己的最佳記憶時間

一般來說，9時至11時、15時至16時、19時至22時，為最佳記憶時間。應該找準自己的最佳記憶時間，對癥下藥。

重復復習

重復復習，不斷增強記憶。根據記憶曲線，只有不斷加強記憶次數，才能減緩遺忘的速度，加深印象。

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